冬季糖尿病的预防

随着糖尿病病情进展，糖尿病患者会逐渐出现各类心脑血管并发症，如冠状动脉粥样硬化、脑梗、下肢动脉粥样硬化斑块的形成等，而血管在冬季因寒冷刺激而收缩，会导致血流通受限，血液循环减慢，使血压升高，从而诱发心脑血管疾病，所以冬季对于糖尿病的预防很有必要。

1、积极控制原发病（高血糖），由于糖尿病并发或伴发的心脑血管病是长期高血糖，尤其是餐后高血糖造成的结果，因此最首要的任务是控制好血糖，但控制血糖并非越低越好，血糖过低更易导致心脑细胞的损害，加重病情。一般来说，空腹血糖7mmol/l以下，餐后两小时血糖在10mmol/l以下即可。另外，其波动范围应低于4.0mmol/l，糖化血红蛋白控制在7%以下。

2、高血压是心脑血管病的独立诱发因素，控制好血压，可降低心脏后负荷，减轻动脉硬化，改善脑供血，防止心梗、脑出血或梗死等意外的发生。血压应稳定在140/80mmHg以内，如合并有蛋白尿则血压控制在123/80mmHg以下最为理想。同时，血脂及血粘度也应控制在正常范围。

 3、重视各种先兆症状，一旦出现胸闷、憋气、心慌、出汗、胸痛等，是心肌缺血、心绞痛或心梗的先兆；发作性头晕、肢体麻木、性格反常、一侧肢体功能障碍等，是脑中风的先兆症状，应及时到医院就诊。

4、改善饮食习惯。血脂的增多和堆积是导致血栓的直接原因，所以在选择食物时，要尽量不吃或少吃动物性食品，经常吃些洋葱、大蒜、辣椒、四季豆、菠菜、黄瓜、胡萝卜、苹果、葡萄等清血排毒的水果和蔬菜。在平时也要养成饮水习惯，每天饮水1000~1200毫升，有利于血液循环，降低血液粘稠度，对预防血栓有很大的好处。

内分泌科  王芳芳