新春已至，我们迎来了团圆的喜庆时刻，共赴家宴、守岁迎新。但是对于女性朋友来说，节日里的情绪起伏、饮食变化和作息打乱，可能会悄悄给乳腺健康带来小负担呀~
如何安心感受新春的温暖与热闹，又能好好守护乳腺健康？
乳腺肿瘤中心带来温馨提示，让您度过一个健康又快乐的马年春节！
新春护乳，这些小风险多留意
春节期间，有哪些健康风险需要注意？
1. 情绪别太 “过山车”
春节的社交应酬、家庭琐事难免让人产生焦虑、低落、烦躁等情绪，这类情绪应激会直接让体内雌激素、皮质醇水平出现异常波动，打破内分泌稳态，给乳腺健康添负担。
2. 高脂饮食会让雌激素“超标”
手把肉、红焖羊肉……这些美食虽然好吃，但这类高脂饮食会升高体内脂肪组织的芳香化酶活性，吃太多容易影响激素平衡，尤其需要关注乳腺健康的朋友，要适量食用。
3. 熬夜守岁别逞强
熬夜守岁、频繁聚会导致的睡眠不足，会直接抑制机体的免疫监视功能，让免疫系统的“防护墙”变弱，打乱内分泌节律，对乳腺健康不太友好哦~
科学调理，这样做安心过年
那么，该如何正确地过一个快乐的春节呢？
1. 情绪调节：别硬撑，留些时间给自己
累了就歇会儿～每天抽出15-20分钟做冥想或深呼吸训练，通过平稳呼吸缓解心里的烦躁和焦虑，帮内分泌恢复平稳。不用勉强参加所有应酬，留些独处放松的时间，心情舒畅才是健康基础。
2. 饮食搭配：吃对味，清淡健康也团圆
餐桌上适当控制红肉的摄入量，多选择鸡胸肉、鱼虾这类低脂肪的优质蛋白，减少脂肪组织带来的雌激素转化风险；多吃西兰花、羽衣甘蓝等十字花科蔬菜，清淡均衡，吃得开心又安心~
3. 作息规律：不熬夜，守住身体的节律
尽量 23 点前入睡，保证每天 7-8 小时睡眠，夜间别大量吃零食、加餐，让身体好好休息，内分泌稳定才能护好乳腺。别因守岁、聚会打乱咱们健康的生物钟呀！
这些预警信号，千万别拖延
新春期间也需时刻关注身体变化，若出现乳房肿块增大、皮肤橘皮样改变、乳头溢液或腋窝淋巴结肿大等情况，一定要提高警惕，及时就医检查更放心～
最后，愿每一位女性朋友都能守护自身健康，在团圆的氛围里舒心过年！
科室简介
乳腺肿瘤中心成立于2014年7月1日，是内蒙古自治区首家乳腺肿瘤专业中心。是中国乳腺微创与乳腔镜手术联盟单位、首都医科大学乳微创中心医联体、中国乳腺疾病诊疗规范化培训与协作基地、“全国腺疾病多学科一体化综合诊疗体系建设试点”项目示范单位，内蒙古自治区科普教育基地、内蒙古乳腺疾病防治学会驻会单位、呼和浩特市妇女健康之家、内蒙古医科大学青年领航创新创业团队，内蒙古乳腺疾病12盟市医联体牵头单位，20多家医疗机构签署协议，目前科室有北京大学肿瘤医院长期派驻的乳腺外科和内科专家进行手术、门诊和疑难病例诊治。
现有乳腺癌基础研究及临床转化实验室，医护人员共43人，其中博士后1人、博士学位4人、硕士生导师2人、硕士学位10人，主任医师4人、副主任医师4人，护理人员23人。医护人员先后分别在意大利国际肿瘤医院、美国哈佛医学院附属布莱根妇女医院、北京大学肿瘤医院、中科院肿瘤医院、天津肿瘤医院、山东省肿瘤医院等地学习乳腺疾病的诊疗与护理，带来了全新的临床治疗理念，以优质的精准治疗理念造福患者。
业务范围：
1.乳腺癌的诊断和综合治疗：乳腺癌的药物治疗，包括化疗、内分泌治疗、分子靶向治疗、免疫治疗、生物治疗、中蒙药及心身辅助治疗等。
2.乳腺癌手术治疗：乳腺微创手术、乳腺癌改良根治术、乳腺癌保乳术、乳房重建术、乳腺腔镜技术、精准前哨淋巴结活检术等手术治疗。
3.乳腺良性疾病：乳腺纤维腺瘤、乳腺囊性增生病、乳腺炎、乳腺导管内乳头状瘤、男乳发育等乳腺良性疾病的诊断及治疗。
新技术、新业务：
科室在学科带头人的带领下，开展腔镜辅助保留乳头乳晕乳腺切除术(NSM)、腔镜全乳切除＋腋窝淋巴结清扫＋扩张器/假体植入一期乳房重建手术。在自治区率先开展乳腔镜下吲哚菁绿荧光示踪法进行前哨淋巴结活检术；应用3D乳腔镜技术，治疗乳腺良性、恶性肿瘤；应用3D打印技术乳腺精准手术设计＋术中精准切除乳腺疡根治术＋背阔肌皮瓣转移术；一期再造及乳腺癌扩大根治植皮术；乳腺胸壁复发根治术＋邻接皮瓣转移修复整形术、腹壁下动脉游离皮瓣(DIEP)乳房重建术等先进的技术。
科室特色文化：
科室集乳腺外科、内科专家力量，“以患者为中心”的诊疗理念，创新技术为抓手，在乳腺癌患者筛查、诊断、治疗、康复等不同诊疗阶段，制定精准、规范、安全的诊疗方案，满足患者需求，提供全程服务。科室作为内蒙古乳腺疾病防治学会驻会单位，注重人文关怀，成立“科普园地”，为患者营造互相沟通交流的平台，提“俪她俱乐部”供心理支持、营养指导、知识普及等全方位健康服务。
专家简介
严 颖
科室副主任（主持工作） 副主任医师 博士
擅长：主要从事乳腺癌的内科治疗专业，包括乳腺癌的精准治疗，如靶向治疗、化疗、内分泌治疗等综合治疗。
出诊时间：每周二上午、周三上午
汪 星
科室副主任 副主任医师 博士
擅长：乳腺癌早期筛查、术前/术后抗肿瘤治疗、各类乳腺癌相关手术治疗、前哨淋巴结活检、术中放疗等特色临床工作和科研。
出诊时间：每周五上午
张长庆
三级主任医师
擅长：乳腺癌保乳手术、乳腺癌改良根治术、前哨淋巴结活检术、乳房假体植入术、自体乳房再造及整型术、乳房肿物微创旋切术、良性肿瘤美容小切口手术等。
出诊时间：周一全天、周三上午、周五上午
梁俊青
主任医师 博士后 教授 博士生导师
擅长：以精准＋微创＋功能＋美学＋营养＋心理构建乳腺疾病综合治疗及精准微创手术的新理念，乳腺良、恶性微创手术及乳腺癌改良根治术，吲哚箐绿影像技术在乳腺癌腔镜前哨淋巴结活检技术冷冻消融乳腺早癌手术，触诊成像技术在乳腺筛查中的应用，乳癌的综合治疗、规范化疗及靶向治疗、个体化治疗、全方位全周期健康管理。在早期乳腺癌诊疗中有非常丰富的临床经验和科学研究。
在自治区率先开展3D乳腔镜下乳腺癌根治术、乳房再造术、冷冻消融乳腺早癌手术，乳腺机器人手术等新技术。免疫治疗、干细胞免疫细胞临床研究与临床应用，NK、CAR-T细胞联合对肿瘤放化疗临床研究。小针刀和针灸联合治疗癌症的不良反应及临床研究及乳腺增生痛、浆细胞性乳腺炎治疗，联合中蒙医药治疗乳腺各种疾病
出诊时间：每周一上午、每周二下午(圆桌门诊)
仝伟兵
主任医师 博士 硕士生导师
擅长：乳腺癌早期诊断，乳腺癌规范化及个体化治疗，重视乳腺癌的全程管理，乳腺癌改良根治术和根治术、整形保乳术，乳腺癌假体及自体即刻和延期乳房重建术，扩张器植入手术等临床工作。手术技巧高超，倡导乳腺外科的微创精准和功能性手术的新理念，将美学应用于良、恶性手术，追求精致手术。
在自治区率先开展乳腔镜下男乳发育整形切除手术，乳腺良、恶性的手术治疗，乳腺良性肿瘤的微创旋切手术，乳腺不可触及的结节及钙化点在彩超下、钼靶下导丝定位行精准手术。尤其擅长乳腺癌术后上肢淋巴水肿(淋巴静脉吻合术)的综合治疗、规范诊疗、个体化治疗、精准治疗。
出诊时间：每周一、周四上午
郭 艳
主任医师
擅长：乳腺良、恶性疾病的预防、早诊早治工作，尤其是乳腺癌的手术、化疗、靶向治疗等综合、精准、规范化治疗。在乳腺癌改良根治术、保乳整形术、乳房重建术，良性肿瘤超声引导下微创旋切术、美容小切口手术等方面技术精湛。
出诊时间：每周二全天、周四上午
白学良
副主任医师 硕士
擅长：乳腺瘤的手术治疗，独立完成乳腺癌的改良根治术、保乳根治术及前哨淋巴结活检术等，以乳腺癌的新辅助治疗、术后辅助治疗、靶向治疗及内分泌治疗等。
出诊时间：每周二上午
赵晓强
副主任医师
擅长：乳腺肿瘤微创旋切术、乳腺癌改良根治术、前哨淋巴结活检术、输液港植入术、保乳根治术、腔镜下皮下腺体切除＋假体植入术，乳房转移皮瓣修整术，手术涉及肿瘤血管、乳腺肿瘤、乳房整形等相关领域。乳腺癌全程个体化综合治疗管理。晚期乳腺癌患者的最佳支持治疗。
出诊时间：周一下午输液港门诊、周三上午乳腺中心门诊
吴国友
副主任医师 硕士
擅长：乳腺良、恶性疾病的预防、早诊早治工作，乳腺癌综合治疗。
出诊时间：每周一、二下午，周五上午
郝博闻
副主任医师 硕士
擅长：乳腺疾病早诊早筛，乳腺良、恶性疾病的精准诊疗。
出诊时间：每周二上午
陈加明
主治医师 硕士
擅长：乳腺疾病早诊早筛，乳腺良、恶性疾病的精准诊疗；对乳腺结节、乳腺增生等良性病变，提供规范化分级评估及微创旋切术、保守治疗等个性化方案；针对乳腺癌，精通导期诊断及以手术为核心的综合治疗，含改良根治术、保乳术，以及术后化疗、内分泌治疗、靶向治疗的全程管理。
出诊时间：周三上午
岳玉函
主治医师 博士
擅长：以精准＋微创＋功能＋美学＋营养＋心理构建乳腺疾病综合治疗及精准微创手术的新理念，乳腺良、恶性微创手术及乳腺癌改良根治术。
在自治区率先开展乳管内窥镜下乳管内病变切除术、肉芽肿性乳腺炎的非手术治疗、重度乳头内陷矫正技术。
出诊时间：每周三、周四下午
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